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<\/a><\/p>\nTanto la discriminaci\u00f3n como la estigmatizaci\u00f3n pueden hacer a la persona obesa sentir muy mal.\u00a0El estigma tiene que ver con las actitudes negativas que las personas obesas enfrentan; estas incluyen estereotipos, como creer que son perezosas o d\u00e9biles de car\u00e1cter. La estigma tambi\u00e9n incluye agresi\u00f3n f\u00edsica, ofensas, ser ignorada o ser el blanco de ataques.<\/p>\n
Por su parte, la discriminaci\u00f3n se refiere espec\u00edficamente al tratamiento injusto o desigual de la persona. Esto incluye, pero no se limita a negar a una persona un trabajo, servicio o promoci\u00f3n debido a su peso.<\/p>\n
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El peso no es un indicador de tu capacidad o cualidades, pero los empleadores se pueden resistir cada vez m\u00e1s a contratar empleados con sobrepeso por temor a c\u00f3mo se pueda afectar su productividad.<\/p>\n
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Sentirse se\u00f1alado o tratado injustamente puede provocar sentimientos negativos y dudas, y poco se puede hacer para cambiar las actitudes de otras personas, pero puedes prepararte mejor para enfrentar la discriminaci\u00f3n relacionada con la obesidad comiendo mejor y movi\u00e9ndote m\u00e1s \u00a1pero no s\u00f3lo por las razones que pudieras pensar!<\/p>\n
Una dieta saludable combinada con actividad f\u00edsica inequ\u00edvocamente te pondr\u00e1 en el camino hacia un peso m\u00e1s saludable, pero tambi\u00e9n te pueden empoderar de muchas maneras diferentes:<\/p>\n
1. El ejercicio regular te dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de logro y fortalecer\u00e1 tu voluntad.<\/p>\n
2. No faltar al gimnasio y hacer caso omiso a lo que otros piensen sobre tu cuerpo demuestra que puedes avanzar hacia tus objetivos sin importar lo que otros opinen.<\/p>\n
3. Practicar yoga, tai-chi o ejercicios de respiraci\u00f3n profunda te ayudar\u00e1 a relajarte y reducir la ansiedad.<\/p>\n
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4. Despejar tu mente con una caminata puede ayudarte a evitar ahogar tus emociones con comida.<\/p>\n
5. Elegir un gimnasio o espacio abierto con personas de todos tama\u00f1os, formas y colores te recordar\u00e1 que cada una es diferente y \u00fanica, y te ayudar\u00e1 a ampliar tu \u00a0perspectiva.<\/p>\n
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6. Comer saludable mantendr\u00e1 tu energ\u00eda arriba, es dif\u00edcil enfrentar a bullies si te sientes aletargado debido a una dieta llena de alimentos procesados y azucarados.<\/p>\n
7. Intercambiar alimentos altamente inflamatorios por opciones m\u00e1s nutritivas puede reducir la \u201cniebla\u201d mental y ayudar a obtener una visi\u00f3n m\u00e1s clara.<\/p>\n
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8. Un desayuno saludable te ayudar\u00e1 a mantener tus niveles de energ\u00eda estables y evitar atracones m\u00e1s tarde en el d\u00eda.<\/p>\n
9. Hacer tres comidas saludables y dos refrigerios al d\u00eda puede mantener tu estado de \u00e1nimo constante, que a su vez te ayuda a enfrentar los retos de forma m\u00e1s tranquila.<\/p>\n
Los departamentos de psicolog\u00eda y nutrici\u00f3n de \u00a0LIMARP<\/strong>se especializan en el tratamiento del paciente obeso y son un factor de gran relevancia para su \u00e9xito a largo plazo.<\/p>\n Para una valoraci\u00f3n sin costo llama a LIMARP Centro de Excelencia Internacional en Obesidad al (664) 686 2542 o llena una forma de contacto en www.limarp.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Debido a la prevalencia de obesidad en la sociedad moderna, esta se ha convertido en una fuente cada vez m\u00e1s com\u00fan de discriminaci\u00f3n y estigma. Tanto la discriminaci\u00f3n como la estigmatizaci\u00f3n pueden hacer a la persona obesa sentir muy mal.\u00a0El … Continue reading