No todos los pacientes son candidatos a cirugía para perder peso, se han desarrollado muchos métodos para bajar de peso. El método mejor para ti depende de tu nivel de sobrepeso, tu estado de salud y que tan convencido estas en bajar de peso.
El plan integral es el método para que realices los cambios en tu vida que lograrán que bajes de peso y puedas seguirlo a largo plazo.
Cambios en la alimentación
Es muy importante reducir el número de calorías que consumes y comer de una manera más saludable para bajar de peso. La forma más segura de bajar de peso es bajar 1/2 a 1 kilogramo por semana. A este ritmo también evitarás volver a subir de peso. No intentes usar métodos drásticos y cambios irreales en tu dieta, como son las dietas relámpago, ya que esto no funciona. Hay muchos cambios que puedes realizar en tu dieta que te ayudarán a comer menos calorías:
Preparación de la comida
El equipo LIMARP también te dará consejos de como llevar una nueva conducta dietética, enseñandote por medio del equipo multidisciplinario a preparar alimentos sanos de bajo costo, de manera que comer se transforme en una actividad conciente, no automática.
