¿Estás preparado?
Si quieres bajar y no volver a subir de peso debes hacer cambios en la forma en la que piensas sobre la comida y el ejercicio. Estos cambios serán más fáciles de realizar con una terapia conductual la cual consiste en un tratamiento psicológico orientado a la acción en el cual el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para identificar y resolver problemas, esta terapia se puede llevan de manera individual o en grupo.
En esta terapia verás cuáles son tus hábitos para que puedas descubrir que es lo que está causando tu obesidad.
Si conoces tus hábitos alimenticios y rutina de ejercicio te darás cuenta donde debes empezar a hacer cambios.
Cuando te des cuenta de esto podrás empezar a llevar una vida nueva más saludable.
Hay muchas técnicas que te pueden ayudar a realizar los cambios en tu conducta y en tu manera de pensar:
Terapia psicológica
Ir a terapia con un especialista te puede ayudar a tratar los problemas emocionales y de conducta que están relacionados con tu forma de comer.
En la terapia te podrás dar cuenta de lo que te está haciendo comer de más y como hacer frente a las situaciones estresantes y que te producen ansiedad.
También puede ser útil que verifiques lo que comes y el ejercicio que estás haciendo para que puedas ver que es lo que te causa comer y
hacerle frente a tus antojos.
Lo ideal es consultar al especialista en su consultorio, sin embargo aquí en LIMARP nuestro personal de psicología puede resolver algunas de tus dudas vía telefónica o vía correo electrónico si no puedes acudir a nuestro Centro.
